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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多少米2023,中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022
中考立定跳远男(nán)生满分2.5米,女生满(mǎn)分2.02米。中考体育(yù)各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不(bù)同,具体以各省(shěng)各学(xué)校为准。
中考(kǎo)立(lì)定跳远成(chéng)绩标准男生标准:
及格(60分):185厘(lí)米;
良好(80分):225厘米;
优秀(xiù)(90分):240厘米;
满分(100分):250厘米(mǐ)。
女生标准:
及格(60分):146厘米(mǐ);
良好(80分(fēn)):176厘米;
优秀(90分(fēn)):190厘(lí)米;
满分(100分):202厘米。
立(lì)定跳(tiào)远练(liàn)习方法1、挺身跳:原地屈膝开始跳,空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作,髋(kuān)关节完全打开,做出背弓动作,落(luò)地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。
2、单足跳前进(jìn)练习:一般采用左(右)去右(左)来的方(fān作家许地山简介,许地山简介资料g)法进行练习,距离(lí)控制在25-30米左右(yòu),完成3-4组。
3、收腹(fù)跳练习(xí):从原地直(zhí)立开始起跳,空中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前(qián)击(jī)掌,落地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。
逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。
4、跳台阶:两手背在身后,两(liǎng)脚(jiǎo)平行开(kāi)立(lì),屈膝半蹲,用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。
一次可跳(tiào)20~30个(gè)台阶,重复3~4组。
力量是提高立定(dìng)跳远成(chéng)绩(jì)的基础,但没有合(hé)理的技术,力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现,两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的(de)。
因此,在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时,必须改进立定跳远技术。
2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准是多少分呢?
2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)(各地(dì)略有(yǒu)不同,仅供(gōng)参考(kǎo))。
1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准:
及格(作家许地山简介,许地山简介资料60分):185厘(lí)米。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米。
满分没(méi)银(yín)(100分):250厘米(mǐ)。
2、女(nǚ)生立定跳远的标准:枯(kū)衡宴
及格(60分):146厘米(mǐ)。
良好(80分):176厘(lí)米。
优秀(90分):190厘米(mǐ)。
满分(100分):202厘米。
体(tǐ)育考试结构和分值:
体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式,即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。
2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学(xué)体(tǐ)育(yù)成(chéng)绩(jì)(总分)取必考(kǎo)科目(mù)和选考科目(mù)两科考(kǎo)试(shì)成绩得分的平均分(fēn),平均分超过100分的按100分(fēn)计。
初(chū)中毕业生升学体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。
体育满分为50分。
分(fēn)分易(yì)得,分(fēn)分珍贵,对(duì)于(yú)目标(biāo)冲刺名(míng)校的同学来说,体育真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了