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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛(niú)奶等(děng)于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血(xuè)液，对人体的重(zhòng)要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分有不同(tóng)的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富(fù)的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙(gài)的最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙(gài)的吸(xī)收(shōu)。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越(yuè)好(hǎo)的。

　　有人认为(wèi)，浓(nóng)牛奶的(de)营养价值更高一些，实(shí)际(jì)上所谓的浓(nóng)牛奶不过是水的(de)比例减小了而已。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的(de)话，则会(huì)引(yǐn)起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭配在一起食用，认为这(zhè)样(yàng)味(wèi)道(dào)更好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力一(yī)起吃的话，就引起(qǐ)草酸(suān)反应，严(yán)重的(de)话甚至会引发(fā)缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能(néng)和稀(xī)饭等一起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人(rén)认为将牛(niú)奶(nǎi)和(hé)稀饭一起食(shí)用(yòng)，可(kě)以做到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实(shí)际上这(zhè)种做法是不正确的(de)。

　　牛(niú)奶中的维生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶，认(rèn)为这样(yàng)可(kě)以为身体补充(chōng)营养，其实这样(yàng)做(zuò)是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)的话，牛(niú)奶(nǎi)中的(de)蛋白质(zhì)会被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样(yàng)实际上是起不到什么营寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思height: 24px;'>寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思养滋补作用(yòng)的(de)。

　　最(zuì)好的(de)做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶中(zhōng)的营(yíng)养才能最大限度(dù)的(de)被人(rén)体吸收。

　　不要(yào)用牛(niú)奶(nǎi)送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛(niú)奶送服，这样做会(huì)破坏药物中的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大(dà)家在(zài)煮牛奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会(huì)破坏牛奶中的(de)营(yíng)养(yǎng)成分，另外(wài)，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要往里面加(jiā)糖，否则会危(wēi)害我们的身体(tǐ)健康(kāng)，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一(yī)起饮用的(de)话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家(jiā)在喝(hē)牛奶的时(shí)候，一定要注意不要喝茶一(yī)起饮用。

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